Warum du nicht abschalten kannst – und wie du der Ruhe wieder traust

Abends liegt der Kopf noch bei den Aufgaben von morgen, und abschalten will einfach nicht gelingen. Lange dachte ich, das läge an meinem Terminkalender, an zu vielen Terminen und zu wenig Puffer. Aber irgendwann habe ich verstanden, dass das tiefer liegt. Es hat mit einem Satz zu tun, der in mir sitzt: Wenn ich loslasse, geht etwas schief.

Wie ein Glaubenssatz sich seine Beweise selbst sucht

So ein Glaubenssatz sucht sich seine Beweise selbst. Wer glaubt, dass Loslassen gefährlich ist, bleibt lieber wachsam. Und übersieht dabei jeden Tag, an dem nichts passiert ist. Die Wachsamkeit fühlt sich einfach an, als hätte sie geholfen.

Ich habe das jahrelang gemacht. Jahrelang war ich ständig in Alarmbereitschaft, in Erwartung des nächsten Problems, im Business und privat. Immer schien alles gut zu sein und dann kam das dicke Ende. Dieses Muster hat sich durch mein halbes Leben gezogen.

Der Ruhe wieder trauen – in kleinen Schritten

Heute darf Ruhe einfach Ruhe sein. Ich muss sie nicht mehr bewachen. Das kam nicht über Nacht. Ich habe klein angefangen. Einen Sonntag ohne To-do-Liste habe ich mir genommen. Abends lag mein Handy in einem anderen Raum. Und jedes Mal ist die Welt trotzdem weitergelaufen.

Wissenschaftlich fundiert: mehr Resilienz statt weniger Leistung

Diese Ruhe ist übrigens kein weiches Extra. In meiner Masterarbeit habe ich die Wirkung meines Programms an zwölf Frauen überprüft. Ihre Resilienz und ihr Wohlbefinden nahmen messbar zu, und der innere Druck ging zurück. Wer der Ruhe wieder traut, wird nicht schwächer. Er wird belastbarer.

Erholung ist ein Grundrecht – auch für die Frau, an der alles hängt

Erholung darfst du dir nehmen, ohne sie dir vorher zu verdienen und ohne schlechtes Gewissen. Sie ist ein Grundrecht, auch für die Frau, an der alles hängt.

Wenn du dich hier wiedererkennst und als Unternehmerin oder selbstständige Frau einfach nicht mehr abschalten kannst, dann komm zu meinem kostenlosen Erstgespräch. Wir schauen uns an, welcher alte Satz dich wachhält und wie du anfängst, der Ruhe wieder zu trauen. In deinem Tempo, an der Wurzel.